【撿便宜購物】Nike Pro - 11998253破盤
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印度擬放寬商務簽證年限 可延長至15年
（中央社記者康世人新德里5日專電）印度政府為了讓外國人經商更加便利，決定放寬商務簽證的年限至15年，且外國人可在緊急狀況下把簽證轉換為醫療簽證，這些作法皆有利於包括台商在內的外國人士在印度從商。
印度「新德里電視台」（NDTV）報導，內政部次長高巴（Rajiv Gauba）昨天在「精簡簽證制度」會議中表示，印度將延長商務簽證年限。
報導又引述一名未具名的官員補充說，商務簽證可以延長至15年，一次為期5年。換句話說，如果持有商務簽證，雖然一次為期5年，但到期前可直接辦理延簽，而不需要重新申請，對商務人士便捷許多。
高巴認為，一個親切的簽證制度也是經商便利的一部份。
印度的商務簽證年限為5年，但許多外商表示，過去申請商務簽證，印度當局大多只給1年，但也曾聽聞有人拿到過3年的商務簽。
一些台商聽聞印度政府計畫中的上述政策後都表示歡迎，認為這有助商務往來，促進在印度的商務活動。
但也有外商根據過往經驗認為，這項政策目前看來宣示意義較大，未來還要看相關的施行細節，因為印度的官僚系統和政策的不穩定性，才是影響經商便利性的主要因素。
此外，高巴說，在印度的外國學生可在沒有薪酬下取得實習簽證繼續課程；外國人可在緊急狀況下把簽證轉換為醫療簽證；並允許持有長期簽證的外國人參加會議。
高巴說，印度政府的目標是在建立一個簡單而沒有困難的簽證制度，以方便外國旅客來印度及停留。
高巴在會議中也指出，印度過去4年發出的電子簽證數量有巨大成長，從2015年的51.7萬人次成長到今年11月30日的210萬人次。
他說，最近推出的e-FRRO線上申請簽證系統也為外國人提供27種簽證相關服務，讓外國人不需要到外國人區域登記辦公室（Foreigner Regional Registration Offices, FRRO）辦理簽證延長或變更簽證狀態等。1071205 （編輯：屈享平）
小松菜防骨鬆 鈣含量高達牛奶2倍
（優活健康網新聞部／綜合報導）要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！
患病比例女多於男
骨質疏鬆有「健康的沈默殺手」之稱，在台灣，65 歲以上的長者，平均每 9 人即有1人患有骨質疏鬆症；而 75 歲以上的銀髮族，則是每 4 人中就有 1 位深受骨質疏鬆所擾。性別比方面，則是女性明顯高於男性。其中，更有近 4 成的女性在更年期過後，就出現骨質疏鬆的問題。
我們都知道，要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。根據統計，孩童的鈣吸收率可高達75%，成人對鈣的吸收率約為20 ~40%，年長者對鈣的吸收能力則更低。
配維生素K更有效
不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！
營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素，所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。
營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。
（文章授權提供／愛長照）
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